7 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe

7 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe

Đăng tải bởi Nguyen Trong, Thứ Ba 12/11/2019. Lượt xem: 183

Thực phẩm tốt và có lợi cho sức khỏe luôn là chủ đề đáng quan tâm của xã hội, thực phẩm tốt và bổ dưỡng cũng quyết định đến lối sống lành mạnh của mọi người. Bài viết hôm nay sẽ giới thiệu đến bạn đọc 7 loại thực phẩm tiêu biểu được đánh giá có hàm lượng dinh dưỡng cao và cực tốt cho sức khỏe.

1. Trà xanh

Trà xanh mang lại sự tỉnh táo và nguồn năng lượng cho bạn cũng chẳng kém cà phê, tuy nhiên tác dụng của trà xanh đến từ từ và duy trì lâu dài hơn so với cà phê. Một vài quả hạnh và sữa dừa và trà xanh là sự kết hợp hoàn hảo cho một ngày mới tràn đầy năng lượng.  

2. Trứng

Chúng ta từ trước tới nay được khuyên rằng hạn chế ăn những thực phẩm chứa quá nhiều dinh dưỡng và protein vì nó chứa quá nhiều cholesteron. Tuy vậy, các nhà khoa học vẫn chưa có nghiên cứu cụ thể về sự liên hệ giữa việc tăng lượng cholesteron trong thực đơn và việc tăng cholesteron trong cơ thể người ăn. Vậy nên, bạn đừng nên để tâm và hãy cứ ăn trứng đi.

3. Lúa mạch

Cũng giống như yến mạch, lúa mạch chúa nấm men, một loại chất xơ giống như miếng bọt biển. Nó hấp thu cholesterol trong đường tiêu hóa của bạn và ngăn cản không cho ngấm vào máu. Lúa mạch cũng là một thực phẩm tốt cho người bị tiểu đường: nấm men giúp cải thiện hoạt động của insulin, giúp kiểm soát máu tốt hơn”

4. Tỏi

Tỏi – được mệnh danh là vua của các loại gia vị – là thứ không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Tỏi có chứa các hợp chất lưu huỳnh rất tốt cho sức khỏe. Tỏi được biết đến là còn thúc đẩy sức khỏe tim mạch và chống lại các bệnh viêm nhiễm. Tỏi cũng có khả năng ngăn ngừa ngộ độc gây nên bởi vi khuẩn, vi-rút, nấm, men và tỏi còn chứa những loại chất có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

5. Chuối

Chuối là nguồn cung cấp kali và vitamin B6, magiê và chất xơ tuyệt vời. Các chuyên gia về dinh dưỡng cho biết, chuối chín chứa một lượng đường glucô giúp những vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển. Bên cạnh đó, bản thân chuối lại rất rẻ,  dễ thưởng thức và dễ mua.

  6. Lựu

Lựu giúp chống lại các gốc tự do, cân bằng năng lượng (cholesterol) và đặc biệt rất tốt cho sức khỏe tim mạch.

7. Khoai lang

Không chỉ là một loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, khoai lang còn rất rẻ, dễ tìm và rất dễ chế biến. Một khẩu phần ăn có khoai lang sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ lượng Vitamin A, C và kali cho một ngày làm việc.
 

Bài viết ngẫu nhiên

  • Có nên mua nhà ở xã hội trong thời gian tới Trong thời buổi hiện nay, có rất nhiều thông tin về các dự án căn hộ khắp các quận huyện thành phố Hồ Chí Minh, tuy nhiên đối với những người có thu nhập trung bình thấp thì để tìm được một ngôi nhà […]

  • tin tức bất động sản

    Thị trường BĐS càng về cuối năm càng sôi động với hàng loạt chương trình mở bán, khuyến mãi… Giới địa ốc đang rầm rộ tăng tốc cho mùa làm ăn được xem là lớn nhất trong năm. Dòng tiền cuối năm đang hướng vào bất động sản Theo nhận định của giới kinh doanh […]

  • Real24h.net | Như chúng ta đã biết, Nhật Bản là một quốc gia phát triển bậc nhất Châu Á, người Nhất sống rất có kỉ luật trong công việc, ngay cả trong việc bố trí ngôi nhà của mình họ cũng sắp xếp rất khoa học. Có 5 bí quyết mà chúng ta nên học […]

  • Thị trường khu Nam Tp hcm cuối năm đang sôi động với hàng loạt dự án mở bán thành công như: Saigon mia, Florita quận 7. Ngoài ra khu Tây cũng có dự án Moonlight park view và Sonata resideces đang sắp mở bán.   Ảnh minh họa Căn hộ Park Vista (Nhà Bè) hiện đang […]