7 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe

7 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe

Đăng tải bởi Nguyen Trong, Thứ Ba 12/11/2019. Lượt xem: 46

Thực phẩm tốt và có lợi cho sức khỏe luôn là chủ đề đáng quan tâm của xã hội, thực phẩm tốt và bổ dưỡng cũng quyết định đến lối sống lành mạnh của mọi người. Bài viết hôm nay sẽ giới thiệu đến bạn đọc 7 loại thực phẩm tiêu biểu được đánh giá có hàm lượng dinh dưỡng cao và cực tốt cho sức khỏe.

1. Trà xanh

Trà xanh mang lại sự tỉnh táo và nguồn năng lượng cho bạn cũng chẳng kém cà phê, tuy nhiên tác dụng của trà xanh đến từ từ và duy trì lâu dài hơn so với cà phê. Một vài quả hạnh và sữa dừa và trà xanh là sự kết hợp hoàn hảo cho một ngày mới tràn đầy năng lượng.  

2. Trứng

Chúng ta từ trước tới nay được khuyên rằng hạn chế ăn những thực phẩm chứa quá nhiều dinh dưỡng và protein vì nó chứa quá nhiều cholesteron. Tuy vậy, các nhà khoa học vẫn chưa có nghiên cứu cụ thể về sự liên hệ giữa việc tăng lượng cholesteron trong thực đơn và việc tăng cholesteron trong cơ thể người ăn. Vậy nên, bạn đừng nên để tâm và hãy cứ ăn trứng đi.

3. Lúa mạch

Cũng giống như yến mạch, lúa mạch chúa nấm men, một loại chất xơ giống như miếng bọt biển. Nó hấp thu cholesterol trong đường tiêu hóa của bạn và ngăn cản không cho ngấm vào máu. Lúa mạch cũng là một thực phẩm tốt cho người bị tiểu đường: nấm men giúp cải thiện hoạt động của insulin, giúp kiểm soát máu tốt hơn”

4. Tỏi

Tỏi – được mệnh danh là vua của các loại gia vị – là thứ không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Tỏi có chứa các hợp chất lưu huỳnh rất tốt cho sức khỏe. Tỏi được biết đến là còn thúc đẩy sức khỏe tim mạch và chống lại các bệnh viêm nhiễm. Tỏi cũng có khả năng ngăn ngừa ngộ độc gây nên bởi vi khuẩn, vi-rút, nấm, men và tỏi còn chứa những loại chất có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

5. Chuối

Chuối là nguồn cung cấp kali và vitamin B6, magiê và chất xơ tuyệt vời. Các chuyên gia về dinh dưỡng cho biết, chuối chín chứa một lượng đường glucô giúp những vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển. Bên cạnh đó, bản thân chuối lại rất rẻ,  dễ thưởng thức và dễ mua.

  6. Lựu

Lựu giúp chống lại các gốc tự do, cân bằng năng lượng (cholesterol) và đặc biệt rất tốt cho sức khỏe tim mạch.

7. Khoai lang

Không chỉ là một loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, khoai lang còn rất rẻ, dễ tìm và rất dễ chế biến. Một khẩu phần ăn có khoai lang sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ lượng Vitamin A, C và kali cho một ngày làm việc.
 

Bài viết ngẫu nhiên

  • thị trường bất động sản

    Muốn trở thành một nhà kinh doanh thành công hay một lãnh tựu vi đại thì đêu đầu tiên họ cần làm là liên kết tất cả sức manh lại làm một. Vậy tại sao họ phải làm vậy?. Trong tôn tử binh pháp có viết: Tướng soái giỏi dụng binh như con Suất nhiên, […]

  • tin tức bất động sản

    Trong những tháng vừa qua, nguồn cung căn hộ tăng mạnh nhất Tp.HCM nằm ở khu Đông, khiến thị trường địa ốc khu vực này trở nên sôi động. Các dự án ồ ạt bung hàng đã hút một lượng vốn lớn đổ vào đây. Bên cạnh đó đó, nhiều công trình hạ tầng quan […]

  • Golden Bay cơn sốt đất nền thị trường nghỉ dưỡng

    – Sốt cao với những dự án Golden Bay Nha Trang Cam Ranh khu đô thị kiểu mẫu đầu tiên tại Việt Nam – Dự án Golden Bay Nha Trang là dự án đầu tiên được chính quyền Ủy Ban Nhân Dân Tỉnh Khách Hòa bàn giao duy nhất nhà phân phối là Hưng Thịnh […]

  • tin tức bất động sản

    Những dịp cuối năm khi mà dòng người hối hả lạm lụng công việc vất vả chỉ với 1 mục tiêu là có thật nhiều tiền để đón 1 cái Têt tươm tất, hào nhoáng nhất. Bên cạnh đó, cũng có người muốn mua cho mình những đồ vật giá trị nhất để đánh dấu […]