7 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe

7 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe

Đăng tải bởi Nguyen Trong, Thứ Ba 12/11/2019

Thực phẩm tốt và có lợi cho sức khỏe luôn là chủ đề đáng quan tâm của xã hội, thực phẩm tốt và bổ dưỡng cũng quyết định đến lối sống lành mạnh của mọi người. Bài viết hôm nay sẽ giới thiệu đến bạn đọc 7 loại thực phẩm tiêu biểu được đánh giá có hàm lượng dinh dưỡng cao và cực tốt cho sức khỏe.

1. Trà xanh

Trà xanh mang lại sự tỉnh táo và nguồn năng lượng cho bạn cũng chẳng kém cà phê, tuy nhiên tác dụng của trà xanh đến từ từ và duy trì lâu dài hơn so với cà phê. Một vài quả hạnh và sữa dừa và trà xanh là sự kết hợp hoàn hảo cho một ngày mới tràn đầy năng lượng.  

2. Trứng

Chúng ta từ trước tới nay được khuyên rằng hạn chế ăn những thực phẩm chứa quá nhiều dinh dưỡng và protein vì nó chứa quá nhiều cholesteron. Tuy vậy, các nhà khoa học vẫn chưa có nghiên cứu cụ thể về sự liên hệ giữa việc tăng lượng cholesteron trong thực đơn và việc tăng cholesteron trong cơ thể người ăn. Vậy nên, bạn đừng nên để tâm và hãy cứ ăn trứng đi.

3. Lúa mạch

Cũng giống như yến mạch, lúa mạch chúa nấm men, một loại chất xơ giống như miếng bọt biển. Nó hấp thu cholesterol trong đường tiêu hóa của bạn và ngăn cản không cho ngấm vào máu. Lúa mạch cũng là một thực phẩm tốt cho người bị tiểu đường: nấm men giúp cải thiện hoạt động của insulin, giúp kiểm soát máu tốt hơn”

4. Tỏi

Tỏi – được mệnh danh là vua của các loại gia vị – là thứ không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Tỏi có chứa các hợp chất lưu huỳnh rất tốt cho sức khỏe. Tỏi được biết đến là còn thúc đẩy sức khỏe tim mạch và chống lại các bệnh viêm nhiễm. Tỏi cũng có khả năng ngăn ngừa ngộ độc gây nên bởi vi khuẩn, vi-rút, nấm, men và tỏi còn chứa những loại chất có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

5. Chuối

Chuối là nguồn cung cấp kali và vitamin B6, magiê và chất xơ tuyệt vời. Các chuyên gia về dinh dưỡng cho biết, chuối chín chứa một lượng đường glucô giúp những vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển. Bên cạnh đó, bản thân chuối lại rất rẻ,  dễ thưởng thức và dễ mua.

  6. Lựu

Lựu giúp chống lại các gốc tự do, cân bằng năng lượng (cholesterol) và đặc biệt rất tốt cho sức khỏe tim mạch.

7. Khoai lang

Không chỉ là một loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, khoai lang còn rất rẻ, dễ tìm và rất dễ chế biến. Một khẩu phần ăn có khoai lang sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ lượng Vitamin A, C và kali cho một ngày làm việc.
 

Bài viết ngẫu nhiên

  • tin tức bất động sản

    Giá thuê các văn phòng cao cấp tại TPHCM đang ở mức 550 USD/m2/năm, cao hơn 40-160% so với các thành phố Đông Nam Á khác, trừ Singapore. Nguyên nhân là do thiếu nguồn cung mà nhu cầu của khách hàng ngày càng gia tăng, theo Jones Lang Lasalle (JLL) Việt Nam. Báo cáo của JLL cho […]

  • Posts Betti Online casino games Option for United kingdom Professionals Bookies Desktop computer And you can Cellular Experience No-deposit Totally free Bets and Responsible Playing What Sports Leagues Should i Bet on Within the United kingdom On the web Bookies? During the the brand new casinos in the united kingdom, greeting extra is often far […]

  • Content Melhores Lugares Para Apostar Blackjack Europeu Online Briga Como Curado Bônus Criancice Free Spins? Aquele Posso Abarcar Exemplar Bônus Sem Armazém? Minha Recenseamento Dos Melhores Sites Puerilidade Pôquer E Considero Serem As Melhores Salas Para Aprestar 2022: Top Sites Veja algumas das condições mais comuns relacionadas com nenhum açâo puerilidade armazém oferecidos por casinos […]

  • Content How can you Gamble Black-jack? Online Blackjack Incentives Wat Try De Beste Plek Om Gratis Black-jack Te Spelen? You could end up with a good hand when you have a keen 8 or maybe more. Split up only when you’ve got a couple of 8s or else you was inside a difficult location with […]