7 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe

7 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe

Đăng tải bởi Nguyen Trong, Thứ Ba 12/11/2019

Thực phẩm tốt và có lợi cho sức khỏe luôn là chủ đề đáng quan tâm của xã hội, thực phẩm tốt và bổ dưỡng cũng quyết định đến lối sống lành mạnh của mọi người. Bài viết hôm nay sẽ giới thiệu đến bạn đọc 7 loại thực phẩm tiêu biểu được đánh giá có hàm lượng dinh dưỡng cao và cực tốt cho sức khỏe.

1. Trà xanh

Trà xanh mang lại sự tỉnh táo và nguồn năng lượng cho bạn cũng chẳng kém cà phê, tuy nhiên tác dụng của trà xanh đến từ từ và duy trì lâu dài hơn so với cà phê. Một vài quả hạnh và sữa dừa và trà xanh là sự kết hợp hoàn hảo cho một ngày mới tràn đầy năng lượng.  

2. Trứng

Chúng ta từ trước tới nay được khuyên rằng hạn chế ăn những thực phẩm chứa quá nhiều dinh dưỡng và protein vì nó chứa quá nhiều cholesteron. Tuy vậy, các nhà khoa học vẫn chưa có nghiên cứu cụ thể về sự liên hệ giữa việc tăng lượng cholesteron trong thực đơn và việc tăng cholesteron trong cơ thể người ăn. Vậy nên, bạn đừng nên để tâm và hãy cứ ăn trứng đi.

3. Lúa mạch

Cũng giống như yến mạch, lúa mạch chúa nấm men, một loại chất xơ giống như miếng bọt biển. Nó hấp thu cholesterol trong đường tiêu hóa của bạn và ngăn cản không cho ngấm vào máu. Lúa mạch cũng là một thực phẩm tốt cho người bị tiểu đường: nấm men giúp cải thiện hoạt động của insulin, giúp kiểm soát máu tốt hơn”

4. Tỏi

Tỏi – được mệnh danh là vua của các loại gia vị – là thứ không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Tỏi có chứa các hợp chất lưu huỳnh rất tốt cho sức khỏe. Tỏi được biết đến là còn thúc đẩy sức khỏe tim mạch và chống lại các bệnh viêm nhiễm. Tỏi cũng có khả năng ngăn ngừa ngộ độc gây nên bởi vi khuẩn, vi-rút, nấm, men và tỏi còn chứa những loại chất có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

5. Chuối

Chuối là nguồn cung cấp kali và vitamin B6, magiê và chất xơ tuyệt vời. Các chuyên gia về dinh dưỡng cho biết, chuối chín chứa một lượng đường glucô giúp những vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển. Bên cạnh đó, bản thân chuối lại rất rẻ,  dễ thưởng thức và dễ mua.

  6. Lựu

Lựu giúp chống lại các gốc tự do, cân bằng năng lượng (cholesterol) và đặc biệt rất tốt cho sức khỏe tim mạch.

7. Khoai lang

Không chỉ là một loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, khoai lang còn rất rẻ, dễ tìm và rất dễ chế biến. Một khẩu phần ăn có khoai lang sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ lượng Vitamin A, C và kali cho một ngày làm việc.
 

Bài viết ngẫu nhiên

  • tin tức bất động sản

    Nhiều khu vực trên địa bàn TPHCM đô thị hóa nhanh, nhưng đường sá lại xuống cấp. Trong khi đó tình trạng mưa lớn gây ngập lụt khiến người mua nhà khó chọn lựa sản phẩm. Lãnh đạo của một dự án ở quận Thủ Đức nói: “Ngập nước khiến tâm lý khách hàng và […]

  • Khách hàng ngày càng thận trọng hơn trong việc mua nhà

    Khách hàng ngày càng thận trọng hơn trong việc mua nhà. Trong bối cảnh nhiều dự án bộc lộ vô vàn bất cập, nhiều khách hàng chấp nhận chịu lỗ, bán căn hộ đang ở để lựa chọn phân khúc cao hơn có hạ tầng, tiện ích tốt.

  • Thay đổi cuộc sống nhờ 8 thói quen " đơn giản nhưng bá đạo"

    Duy trì thói quen không là một trong những yếu tố quyết định đến sức khỏe, lối sống cá nhân về lâu dài mà nó còn có ảnh hưởng không nhỏ sự thành bại của cuộc đời mỗi người. Nếu bạn muốn có một cuộc đời viên mãn, không lãng phí mỗi một giây phút nào của cuộc […]

  • Theo Savills Việt Nam, do nguồn cung hạn chế, trung bình giá thuê văn phòng hạng A tại thành phố hồ chí minh hiện đạt 1,08 triệu/m2 mỗi tháng (tương đương 48USD/tháng), tăng 5% so với quý trước, trong khi giá thuê toàn thị trường này đã tăng 5% theo năm. Ảnh minh họa Savills […]