Những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe

Đăng tải bởi Trần Tâm, Thứ Tư 12/10/2016. Lượt xem: 259

Thực phẩm tốt và có lợi cho sức khỏe luôn là chủ đề đáng quan tâm của xã hội, sau đây là 7 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe.

thuc-pham-tot-cho-suc-khoe

Ảnh minh họa

1. Trà xanh

Trà xanh mang lại sự tỉnh táo và nguồn năng lượng cho bạn cũng chẳng kém cà phê, tuy nhiên tác dụng của trà xanh đến từ từ và duy trì lâu dài hơn so với cà phê. Một vài quả hạnh và sữa dừa và trà xanh là sự kết hợp hoàn hảo cho một ngày mới tràn đầy năng lượng.  

2. Trứng

Chúng ta từ trước tới nay được khuyên rằng hạn chế ăn những thực phẩm chứa quá nhiều dinh dưỡng và protein vì nó chứa quá nhiều cholesteron. Tuy vậy, các nhà khoa học vẫn chưa có nghiên cứu cụ thể về sự liên hệ giữa việc tăng lượng cholesteron trong thực đơn và việc tăng cholesteron trong cơ thể người ăn. Vậy nên, bạn đừng nên để tâm và hãy cứ ăn trứng đi.

3. Lúa mạch

Cũng giống như yến mạch, lúa mạch chúa nấm men, một loại chất xơ giống như miếng bọt biển. Nó hấp thu cholesterol trong đường tiêu hóa của bạn và ngăn cản không cho ngấm vào máu. Lúa mạch cũng là một thực phẩm tốt cho người bị tiểu đường: nấm men giúp cải thiện hoạt động của insulin, giúp kiểm soát máu tốt hơn”

4. Tỏi

Tỏi – được mệnh danh là vua của các loại gia vị – là thứ không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Tỏi có chứa các hợp chất lưu huỳnh rất tốt cho sức khỏe. Tỏi được biết đến là còn thúc đẩy sức khỏe tim mạch và chống lại các bệnh viêm nhiễm. Tỏi cũng có khả năng ngăn ngừa ngộ độc gây nên bởi vi khuẩn, vi-rút, nấm, men và tỏi còn chứa những loại chất có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

5. Chuối

Chuối là nguồn cung cấp kali và vitamin B6, magiê và chất xơ tuyệt vời. Các chuyên gia về dinh dưỡng cho biết, chuối chín chứa một lượng đường glucô giúp những vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển. Bên cạnh đó, bản thân chuối lại rất rẻ,  dễ thưởng thức và dễ mua. 

6. Lựu

Lựu giúp chống lại các gốc tự do, cân bằng năng lượng (cholesterol) và đặc biệt rất tốt cho sức khỏe tim mạch.

7. Khoai lang

Không chỉ là một loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, khoai lang còn rất rẻ, dễ tìm và rất dễ chế biến. Một khẩu phần ăn có khoai lang sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ lượng Vitamin A, C và kali cho một ngày làm việc.

Bài viết ngẫu nhiên

  • Hiện tại vấn đề kẹt xe đang gây nhức nhối cho nhiều người dân TPHCM. Vì thế, TPHCM chuẩn bị xây cầu Nguyễn Khoái bắc qua kênh Tẻ để nối khu Nam Sài Gòn với khu trung tâm thành phố. Cầu Nguyễn Khoái sẽ được khởi công vào năm sau để giảm tải cho cầu Kênh […]

  • So sánh hai dự án Moonlight Residences và Lavita Garden Moonlight Residences và Lavita Garden được biết đến là hai căn hộ cao cấp được chủ đầu tư Hưng Thịnh triển khai trên cùng một khu vực trung tâm Quận Thủ Đức. Nhìn chung hai dự án có khá nhiều điểm tương đồng, song nếu […]

  • đầu tư bất động sản nghỉ dưỡng

    Đầu tư Bất động sản nghỉ dưỡng  – Sau nhiều năm đóng băng, thị trường bất động sản đang sôi động trở lại với hàng loạt các dự án nghìn tỷ. Năm 2015, thị trường chứng kiến sự bùng nổ của bất động sản nghỉ dưỡng đặc biệt là các vùng ven biển. Các chuyên gia cao cấp về bất động sản nhận định rằng: 2016 là thời điểm lý tưởng để đầu tư bất động sản.

  • Tại TPHCM, phân khúc căn hộ văn phòng nhận được nhiều sự quan tâm của khách hàng. Những đối tượng nào nên lựa chọn đầu tư loại hình căn hộ này? Office-tel là mô hình căn hộ được thiết kế để sử dụng với chức năng văn phòng. Dòng sản phẩm này thường có diện […]